نکته های سلامتی

9 قاعده برای مبارزه با کلسترول بالا

کلسترول، ماده ای چرب و طبیعی است که برای بدن بسیار لازم است و در تولید ماده صفرا در کبد، ویتامین «د» و هورمون ها (به ویژه هورمون جنسی) نقش مهمی دارد و بخش مهم ترکیب دیواره سلول ها را تشکیل می دهد. حدود ۳۰ کلسترول بدن از راه غذا و بقیه در کبد ساخته میشود.

جزییات ...

تیروئید

عوامل مختلفی برای ابتلا به این بیماری وجود دارد؛ از جمله: اختلال در دستگاه ایمنی بدن، عوامل ژنتیکی، اختلال هورمونی در بدن، عمل قرار گرفتن در بدن، عمل جراحی قرار گرفتن در معرض پرتوهای آسیب رسان، عادات غذایی و کمبود يد.

جزییات ...

حصبه (تیفوئید)

حصبه یک بیماری عفونی است که متاسفانه در کشور ما خیلی زیاد دیده می شود به طوری که ما در برابر هر تب طولانی ابتدا به فکر آن می افتیم. میکروب حصبه در آب های گل آلود تا یک ماه و در یخ تا سه ماه زنده می ماند و در اثر گرمای 60 تا 100 درجه بی جان می شود.

جزییات ...

کم خونی و راه های درمان خانگی آن

هرگاه غلظت هموگلوبین خون از حد معمول کمتر باشد، میگوییم فرد دچار کم خونی (آنمی) شده است. کم خونی یک وضعیتی است که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایین تر از حد طبیعی می باشد، RBC ها کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن هستند.

جزییات ...

کاربردهای سرکه

برای درمان آرتریت و دیگر دردهای مفاصل، اسم، چاقی، گلودرد، بوی بد دهان، دل درد و سلامت ناخنها، ۲ قاشق چایخی سرکه را با آب مخلوط کنید و بخورید. مخلوط سرکه سیب و آب، تشنگی را برطرف می کند. برای تسکین سوختگیهای خفیف پوست، از سرکه استفاده کنید. سرکه از تاول زدن پوست جلوگیری میکند.

جزییات ...

مواظب بیماری قند باشید

بیماری قند در ایران بسیار شایع است. دیابت به سبب زیاد شدن مقدار قند خون بروز می کند. در این حالت، لوزالمعده به مقدار کافی ماده انسولین تولید نمی کند و مقدار قند خون افزایش می یابد. عفونتها، ژنتیک، اختلال در دستگاه دفاعی بدن و تومور، از علل ابتلا به بیماری قند وابسته به انسولین هستند.

جزییات ...

اسیدفولیک چیست و چرا لازم است

اسیدفولیک از قسمت فوقانی روده جذب می شود و در کبد ذخیره میگردد و ویتامین ث، باعث افزایش جذب آن می شود. با توجه به نقشی که اسید فولیک در تقسیم سلولی دارد، نیاز به آن در دوران جنینی، کودکی و بلوغ، بیشتر احساس می شود؛

جزییات ...

از بین بردن بوی نامطلوب عرق

عرق کردن، یکی از واکنش های طبیعی برای کاهش دمای بدن و دفع سموم داخلی است. عرق، ترکیبی از آب و کمی نمک است و این ترکیب ساده، بوی خاصی ندارد؛ بوی نامطلوب ناشی از عرق به سبب باقی ماندن عرق روی پوست، فعالیت باکتریهای پوست و تولید نوعی ماده شیمیایی است.

جزییات ...

۱۰ توصیه برای جلوگیری از گرفتگی رگهای قلب

گرفتگی رگهای قلب، از بیماری های عصر ماست که هم در زنان و هم در مردان شیوع دارد. مادر، به عنوان وزیر بهداشت خانه، مسئول محافظت از خانواده خود در برابر این بیماری خطرناک است. میان میان گرفتگی رگ های قلب و چاقی، ارتباط مستقیمی وجود دارد.

جزییات ...

خوراکی هایی که برای فصل تابستان مناسب نیستند

کارشناسان تغذیه می گویند: برای کاستن از تاثیر گرما در فصل تابستان باید برخی غذاها و خوراکی ها را خورد و از خوردن برخی دیگر خودداری کرد. به عنوان مثال از خوردن غذاهایی که کالری زیاد دارند باید خودداری کرد.مانند: چربی ها و پروتئین ها

جزییات ...

گرمازدگی

به هم خوردن تعادل در سامانه تنظیم گرمای بدن را "گرما زدگی" می نامند. با افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی بدن در دفع حرارت ایجادشده، فرد دچار گرمازدگی می شود. یک نوع آن بیشتر در سنین بالا، ذر بیماران قلبی، عروقی، روانی و بیماری های مزمن، افراد چاق و کسانی که آب بدنشان کاهش یافته اتفاق می افتد.

جزییات ...

مراقبت های لازم برای دیابت

بیماری قند در ایران بسیار شایع است. دیابت به سبب زیاد شدن مقدار قند خون بروز می کند. در این حالت، لوزالمعده به مقدار کافی ماده انسولین تولید نمی کند و مقدار قند خون ( که یک گرم در هر لیتر است) افزایش می یابد.

جزییات ...

تاثیر آهن بر سلامت بدن و تقویت خون

براساس پژوهش های انجمن تغذیه سازمان ملل متحد، در جهان از هر 5 نفر، 2 نفر به کمبود آهن دچار است و 60% مردم نمی دانند چه غذاهایی سرشار از آهن است. این انجمن توصیه می کند که هر فرد برای تقویت خون، روزانه حدود 15 میلی گرم آهن مصرف کند.

جزییات ...

غذا و حالت های روانی

غذایی که مصرف می کنیم مستقیما بر موازنه شیمیایی مغز تاثیر می گذارد. برخی غذاها میزان عناصر شیمیایی " سروتونین و دوپامین" ( عامل تغییر احساس افسردگی با احساس خوشبختی و بالعکس) را تغییر می دهند. برخی از تنش ها مانند، اضطراب، اشتهای شدید و بی خوابی را می توان با خوردن غذا برطرف کرد.

جزییات ...

10 عادت غلط در تخریب مغز

افرادی که صبحانه نمی خورند، میزان قند خونشان پایین تر است و به مقدار کافی مواد غذایی به مغزشان نمی رسد، در نتیجه بافت های آن تحلیل می رود. پرخوری هم سبب سفت شدن شریان های مغزی و در نتیجه کاهش قدرت مغز می شود.

جزییات ...