عادت های مخرب مغز

10 عادت غلط در تخریب مغز

  • 1. نخوردن صبحانه: افرادی که صبحانه نمی خورند، میزان قند خونشان پایین تر است و به مقدار کافی مواد غذایی به مغزشان نمی رسد، در نتیجه بافت های آن تحلیل می رود.
  • 2. پرخوری: پرخوری سبب سفت شدن شریان های مغزی و در نتیجه کاهش قدرت مغز می شود.
  • 3. مصرف دخانیات: مصرف دخانیات سبب چروکیدگی فراوان مغز و در نتیجه ابتلا به بیماری آلزایمر می شود.M/li>
  • 4. مصرف زیاد قند: مصرف زاد قند ممکن است با ایجاد اختلال در جذب پروتئین و سایر مواد غذایی، به سوء تغذیه و بروز مشکلات در کار مغز منجر شود.
  • 5. آلودگی هوا: مغز بزرگترین عضو مصرف کننده اکسیژن در بدن است. استنشاق هوای آلوده و نرسیدن اکسیژن کافی به مغز، کارایی مغز را کاهش می دهد.
  • 6. کم خوابی: خواب به مغز استراحت می دهد. بی خوابی های مستمر و طولانی سبب مرگ سریع سلول های مغز می شود.
  • 7. پوشاندن سر هنگام خواب: این کار غلط، دی اکسید کربن را افزایش و اکسیژن را کاهش می دهد و تاثیرات مخربی در مغز دارد.
  • 8. کار سخت فکری در زمان بیماری: کار فکری و مطالعه هنگام بیماری سبب کاهش کارایی مغز و افزایش صدمه می شود.
  • 9. بی تحرکی فکری: تفکر بهترین راه تمرین مغز است. نداشتن فعالیت فکری سبب چروکیدگی مغز می شود.
  • 10. کم صحبت کردن: مکالمه هوشمندانه به کارایی مغز سرعت می دهد و کم صحبت کردن رفته رفته باعث از بین رفتن سلول های مغز می شود.

مطالب مرتبط

۱۰ توصیه برای جلوگیری از گرفتگی رگهای قلب

گرفتگی رگهای قلب، از بیماری های عصر ماست که هم در زنان و هم در مردان شیوع دارد. مادر، به عنوان وزیر بهداشت خانه، مسئول محافظت از خانواده خود در برابر این بیماری خطرناک است. میان میان گرفتگی رگ های قلب و چاقی، ارتباط مستقیمی وجود دارد.

جزییات ...

خوراکی هایی که برای فصل تابستان مناسب نیستند

کارشناسان تغذیه می گویند: برای کاستن از تاثیر گرما در فصل تابستان باید برخی غذاها و خوراکی ها را خورد و از خوردن برخی دیگر خودداری کرد. به عنوان مثال از خوردن غذاهایی که کالری زیاد دارند باید خودداری کرد.مانند: چربی ها و پروتئین ها

جزییات ...

گرمازدگی

به هم خوردن تعادل در سامانه تنظیم گرمای بدن را "گرما زدگی" می نامند. با افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی بدن در دفع حرارت ایجادشده، فرد دچار گرمازدگی می شود. یک نوع آن بیشتر در سنین بالا، ذر بیماران قلبی، عروقی، روانی و بیماری های مزمن، افراد چاق و کسانی که آب بدنشان کاهش یافته اتفاق می افتد.

جزییات ...

مراقبت های لازم برای دیابت

بیماری قند در ایران بسیار شایع است. دیابت به سبب زیاد شدن مقدار قند خون بروز می کند. در این حالت، لوزالمعده به مقدار کافی ماده انسولین تولید نمی کند و مقدار قند خون ( که یک گرم در هر لیتر است) افزایش می یابد.

جزییات ...

تاثیر آهن بر سلامت بدن و تقویت خون

براساس پژوهش های انجمن تغذیه سازمان ملل متحد، در جهان از هر 5 نفر، 2 نفر به کمبود آهن دچار است و 60% مردم نمی دانند چه غذاهایی سرشار از آهن است. این انجمن توصیه می کند که هر فرد برای تقویت خون، روزانه حدود 15 میلی گرم آهن مصرف کند.

جزییات ...